Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

Vakantie mindset

Met de juiste mindset op vakantie voorkomt extra vakantiekilo’s

Vakantiemindset

De vakantie zit er voor veel mensen aan te komen. Veel van mijn clienten die ik spreek en bezig zijn met een gezonde leefstijl en om af te vallen, zijn ervan overtuigd dat ze na de vakantie met minstens drie kilo extra “bagage” thuiskomen. Je wilt tenslotte onbeperkt kunnen genieten van je vakantie. Het is waar dat het tijdens de vakantie meer een uitdaging is om op gewicht te blijven. Weg van de dagelijkse structuur; je gaat misschien wat vaker uit eten, drinkt wat meer, hebt wat meer tijd en gezellige momenten met familie en vrienden. Nu is er natuurlijk niks mis met genieten van heerlijk eten en drinken, maar het is wel jammer als je na de vakantie thuiskomt en je niet lekker in je vel zit.

Wat betekent genieten voor jou?

Vakantie vind ik zelf heerlijk. Dat betekent voor mij de hele dag buiten zijn. Het liefst begin ik met yoga of een wandeling langs het water. Goed ontbijten het liefst met yoghurt, vers fruit en noten net als thuis. De omgeving bekijken met mijn rugzakje met bidons water mee. Aan het eind van de middag een heerlijk koud citroenbiertje nemen op een terras en genieten van het zonnetje. Wat betekent genieten voor jou? En hoe kun je ervoor zorgen dat je op je pad blijft? Dat heeft veel te maken met de overtuigingen over ‘genieten’ in je eigen hoofd, en de gedachten die daarbij horen. Soms werken die tegen je.

Helpende, alternatieve gedachten
De Amerikaanse mindful eten-deskundige Michelle May heeft een lijstje opgesteld met zinnen die in allerlei situaties juist helpend zijn, en die je zelf de regie geven over je acties. Kijk eens of je die in je hoofd kunt opnemen. Ze helpen je in lastige omstandigheden.

Gedachte: Ik moet ervan genieten nu het kan!
Alternatief: Ik mag elke dag genieten van lekker eten.

Gedachte: Op vakantie wil ik eten zoveel ik maar wil.
Alternatief: Op vakantie wil ik me goed voelen, dus ik eet zoveel ik nodig heb.

Gedachte: Als overal steeds eten staat, dan ga ik constant snaaien.
Alternatief: Als overal steeds eten staat, dan kan ik wachten tot ik echt honger heb.

Gedachte: Bij een buffet moet ik van alles wat proberen.
Alternatief: Bij een buffet kan ik nemen wat ik het aller-lekkerst vind.

Gedachte: Ik wil me nu even helemaal geen zorgen maken over wat ik eet.
Alternatief:Ik eet om mezelf te voeden en ervan te genieten, waar en wanneer dan ook.

Gedachte:Het eten is zo lekker hier, ik kan niets laten staan.
Alternatief:Het eten is zo lekker hier, ik proef en geniet er het meest van als ik stop voordat ik overvol zit.

Gedachte: Ik moet mijn geld er wel uit halen!
Alternatief: Als ik precies neem wat ik nodig heb, dan heb ik mijn geld het best besteed.

Gedachte: Ik wil niets missen.
Alternatief: Er is elke dag overal lekker eten, ik hoef me nooit zorgen te maken dat ik iets mis.

Gedachte:Ik ga hier helemaal los en thuis ga ik wel weer naar de sportschool.
Alternatief: Ik eet hier zoveel als comfortabel voelt en ik neem beweging wanneer ik behoefte heb.

Gedachte: Ik weet zeker dat ik 3 kilo ben aangekomen als ik thuiskom.
Alternatief: Ik weet zeker dat ik thuiskom met heerlijke herinneringen aan bijzondere smaken en gerechten en met een gezond gevoel.


Voel je het verschil? Zoals je wel doorhebt kun je deze mindset gebruiken in elke situatie waar je een overvloed aan eten tegenkomt. En dat is eigenlijk bijna elke dag.

Marielle

Vitaliteitscoach – Gewichtsconsulent – Stresscoach


Gezond afvallen en fit 2019 in!

Zijn afvallen en gezonder leven 1 van jouw goede voornemens voor 2019? Dan is deze actie jouw kerstcadeau aan jezelf.

Ga het nieuwe jaar meteen goed van start en start in januari met het leefstijlprogramma: “Gezond afvallen en fit 2019” in van VitaMens in Gorinchem.
Bestel je in december dit programma dan ontvang je 10% korting.

Dit programma omvat:
– mentale coaching door Coach Marielle
– kennismaking, intake
– screening eetdagboek en lichaamsanalyse
– gewichtsverlies in kleine haalbare stappen
– naast live coaching ook digitale ondersteuning
– 12 weekmenu’s op maat, boodschappenlijstjes
– recepten, tips

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek: info@vitamens.nl of 06-50852581

Even krap bij kas…geen nood; in veel gevallen vergoedt de zorgverzekeraar mijn begeleiding vanuit de AV, omdat ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging Gewichtsconsulenten (BGN).

Vitale groet,
Marielle Hoogenbosch
Vitaliteitscoach & Gewichtsconsulent


Fit de winter in! In het Stadspark Gorinchem

De dagen worden korter en kouder. De verleiding om thuis te blijven en je favoriete serie te kijken, is groot. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en niet met overtollige kilo’s het nieuwe jaar in gaat?Doe dan eens mee met onze gezellige en energieke buitensport lessen in het Stadspark in Gorinchem. Samen trainen, elkaar motiveren en voor elk niveau, ook beginners! Omdat je in klein groepsverband traint ben je extra gemotiveerd om het maximale uit jezelf te halen. Kortom een goede work-out voor je lijf en ook om je hoofd even helemaal leeg te maken.

Outdoor interval training voor elk niveau

Ideaal als je een goede conditie wil opbouwen en daarnaast ook wat spierkracht. Spieren verbruiken meer energie dan vet en dit geeft je stofwisseling een boost! Daarnaast heeft buiten sporten in de kou nog een extra voordeel; wanneer je gaat buiten sporten tijdens de winter, moet je lichaam extra hard werken. Niet enkel voor de cardio en krachtoefeningen uit te voeren, maar ook om je warm te voelen. Dat vraagt om energie = calorieverbranding. Dus ga lekker buiten bewegen!

Zin gekregen?

Elke maandagavond van 19:30 tot 20:30 uur en woensdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur kan je een uur lekker meedoen. Let op, we verzamelen bij de parkeerplaats aan de Matthijs Snoeckstraat tegenover het Stadspark. Tot dan!

Sportieve groet,

Marielle

Vitaliteitscoach/Mentalcoach/Stresscounselor/Bootcamptrainer


Ook zo moe van wat je wel en niet ”mag”?

De meesten van jullie weten dat ik naast Vitaliteitscoach ook gewichtsconsulent ben. Sinds 2015 begeleid ik ook vooral mensen die kampen met het onder controle krijgen van hun (emotie) eetgedrag. Ik heb afgelopen week weer een aantal nieuwe aanmeldingen gehad van cliënten in mijn praktijk die alle diëten al hebben geprobeerd, daar goed op afvielen, maar wanneer ze stopten alle verloren kilo’s met rente weer aankwamen. Herkenbaar? Natuurlijk zonde van alle inspanningen!

Uiteindelijk is het uitgangspunt van de meeste diëten hetzelfde, of het nu gaat om stoppen met suiker, vermijden van koolhydraten of juist minder vet of minder kcal. Het belooft je iets geweldig moois en vooral dat het iets tijdelijks is! “Verlies 10 kg in 3 maanden, slank in 8 weken” je kent het ongetwijfeld wel. Ons oerbrein is daar dol op, want die wil het liefst snel resultaat zien. Alleen helaas wat blijkt na een aantal maanden… tijdelijke oplossingen leiden tot tijdelijke resultaten.

Wil jij elke week een lijstje met wat je elke dag “mag” eten compleet met Sonja Bakker eierkoek of ontbijt(suiker)koek?. Dan zit je bij mij niet aan het goede adres. Je weet namelijk al precies wat goed voor je is en toch lukt het niet.  Liever besteed ik aandacht aan bewustwording, jouw patronen, je behoeften en overtuigingen die je gedurende je leven hebt gevormd en zelfwaardering. Je zelfbeeld is medebepalend voor het wel of niet bereiken van je doelen in je leven. Kun jij volmondig tegen jezelf zeggen: “Ik ben het waard om niet alleen goed voor mijn gezin te zorgen maar ook voor mijzelf”?

Stoppen met ongezond (emotie) eten, gewicht verliezen en ook meer energie krijgen. Dat kan allemaal en liefst met kleine stapjes vooruit. Wil jij het dit keer ook anders doen zonder dieet en onderzoeken waar jouw neiging tot (emotie) eten vandaan komt? Wil jij leren voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan wat anders en dat eten dit verlangen niet opvult? Ik ontmoet je graag in mijn praktijk in Gorinchem.

Er zijn een aantal verzekeraars die mijn begeleiding vergoeden vanuit de Aanvullende verzekering. Nu aan het eind van het jaar is het handig om te kijken of jij hier nog een potje voor hebt dit jaar, zodat je geheel of gedeeltelijk gratis kunt starten met mijn begeleiding.

Benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Ik ontmoet je graag

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach – gewichtsconsulent – stresscounselor – massagetherapeut


Hard werken vraagt om hard ontspannen ~ je leven in balans

Iedereen ervaart tegenwoordig wel enige mate van stress. We leven in een tijd waarin veel kan en de verwachtingen hoog liggen. We willen veel ballen in de lucht houden, de perfecte ouder zijn, vriendin of werknemer, mee veranderen, leuke dingen blijven doen…. Daarnaast krijgen we nog eens ontelbaar meer prikkels te verwerken dan vroeger.

Stress

Teveel negatieve stress is vaak het gevolg van een disbalans in doen en ontspannen. Het doen zit hem niet alleen in het fysieke doen, maar vaak in alles wat zich in je hoofd afspeelt. Als je langdurig blootgesteld bent aan stress ervaar je dat meestal door vage lichamelijke klachten, je hebt het gevoel van constant haast te hebben en je hoofd draait overuren. Als je niet naar je lichaam luistert, dus niet meer rust gaat nemen en je leven anders gaat inrichten blijft de stress aanhouden. Je kunt op deze manier geleidelijk in een burn-out raken.

“Je moet je inspannen om je te ontspannen”

Ik vroeg onlangs aan iemand wat hij leuk en ontspannen vond om te doen. Hij antwoordde: “varen”. Toen ik vroeg hoe vaak hij dat deed, moest hij heel erg lang nadenken en concluderen dat dat al twee jaar geleden was.

In mijn praktijk merk ik vaak dat cliënten moeite hebben om zichzelf een moment rust of ontspanning te gunnen. Een dergelijk moment van ontspanning wordt pas ingepland als ze echt heel veel tijd hebben of als er lichamelijke klachten zijn die aanhouden. Terwijl het juist zo hard nodig is in tijden van drukte. We luisteren echter niet genoeg naar onze eigen behoeften en vinden het vaak belangrijker dat alles om ons heen op rolletjes loopt en vergeten ons zelf.

 Ontspanning

Als kind ervaar je relaxmomenten als vanzelf, zoals in het gras liggen en naar de wolken kijken, in je eentje spelen,  je verzint verhalen en laat je fantasie de vrije loop. Voor lichaam en geest zijn dit herstelmomenten. Je komt tot jezelf en je laadt weer op. Die ontspanning komt door de werking van het parasympatische systeem (je remstysteem). Het stresshormoon cortisol gaat omlaag en je produceert meer dopamine, serotonine en soms ook oxytocine. Als je heel veel stress ervaart in je leven, activeer je de parasympathicus te weinig.

Op welke momenten voelde jij je lekker in je vel en rustig? Wanneer komt dit voor in je huidige leven?

Voorbeelden van parasympatische herstelactiviteiten

Met vrienden ontspannen kletsen, lachen, een boek lezen, Yoga, mediteren, tekenen, muziek luisteren, Tai chi, wandelen, massage, een bad nemen, schilderen, tuinieren, dansen, rustig sporten, puzzelen. Zoals je ziet hoeft het niet om grote dingen te gaan.

In balans op het werk

Om vitaal en in balans te blijven op je werk is het ook belangrijk dat je regelmatig hersteltijd inbouwt. Vermijd bijvoorbeeld de lunch aan het bureau. Lunchen in het zonlicht, bijvoorbeeld in het park, heeft een verlagend effect op stress, terwijl het geluksgevoel omhoog gaat. Regelmatig een actief herstel door opstaan en bewegen en meer focus op afwisseling tussen inspanning en ontspanning helpt.

Ervaar je zelf stress en kom je er alleen niet uit? Middels stresscoaching, ontspanningsoefeningen en massage help ik je met onthaasten en ontstressen. Ik geef  je belangrijke handvatten waarmee jij jouw leven weer in eigen hand kunt nemen. Zodat je beter met stresssituaties kunt omgaan en je weer energie en rust ervaart.

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach/stresscounselor/massagetherapeut

 


VitaMens Coaching en Massage bestaat 3 jaar en geeft een massage cadeau!

Op 1 juni 2018 bestaat VitaMens Coaching en Massage 3 jaar. Om dat te vieren geef ik een GRATIS integrale massage van een uur weg. Op 8 juni a.s. ga ik de winnaar bekend maken op Facebook en Linkedin.

Succes delen met anderen is pas echt feest!

Wie verdient er volgens jou een massage en waarom?

Tag /noem iemand op Facebook of linkedin vóór vrijdag 8 juni, waarvan jij vindt dat hij/zij een massage en/of coachingssessie verdient van een uur. En geef deze post een “Like”.

Terugblik

In 2013 hakte ik de knoop door. Het was voor mij tijd om mijn eigen pad te gaan bewandelen. Na jaren in loondienst gewerkt te hebben in het bedrijfsleven, merkte ik dat ik voor mezelf dingen miste. Structuur en regelmaat waren volop aanwezig, alleen merkte ik dat ik de nodige uitdaging, avontuur en beleving miste. Ik kon simpelweg niet al mijn energie in mijn baan kwijt.

Ik weet nog hoe ik drie jaar geleden officieel begon. De overstap gemaakt van werknemer naar een eigen onderneming. Ik begon met niets; een leeg bureau en een aantal diploma’s aan de wand. Bij de eerste aanmelding van een klant, maakte ik spontaan en uitbundig een rondedansje en dat doe ik drie jaar later met een bloeiende praktijk nog steeds.  Dat is volgens mij ook de basis voor succes en vooral plezier in wat je doet. Vier regelmatig successen en denk in kleine stapjes vooruit op weg naar je droom of doel.

Dankbaar

Dankbaar ben ik voor alle klanten die de weg naar VitaMens coaching de afgelopen jaren hebben weten te vinden. Ik geniet dagelijks van de ondersteuning die ik velen van jullie al heb geboden en nog steeds mag bieden op weg naar een meer stressvrij leven, meer bewustwording en vitaliteit. De groei die veel van jullie in de afgelopen jaren hebben gemaakt, maakt me net zo blij als jullie zelf.

Ik hoop nog jaren hiermee door te mogen gaan en mijn huidige klanten te mogen blijven helpen hun eigen doelen te behalen en dit ook bij veel nieuwe mensen te gaan doen!

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach

 

 


En toen had ik “ineens” een burn-out.

Je voelde je al langer wat gehaast. Dat was ook niet gek met al die balletjes die je tegelijk in de lucht wilde houden; je zorg voor je kinderen, een leuke maar drukke baan, hobby’s, sociale contacten onderhouden en natuurlijk ook nog jezelf blijven ontwikkelen. Je was die sterke vrouw die de wereld aankon en werkte hard. Soms voelde je het wel de stille signalen van je lichaam. Gespannen schouders en heel soms als je jezelf voorbij liep, dan was er ineens die druk op je borst. Daar stond je niet al te lang bij stil, want er was genoeg te doen en het zou wel over gaan. Doorgaan, doorgaan, altijd maar doorgaan.

 Een onenigheid met je collega was de druppel. Je voelde je niet gezien en gewaardeerd. Je maakte je er diep van binnen enorm druk over. En ja toen zomaar ineens stond je op een dag stil in de supermarkt, terwijl je hoofd nog vol was van het piekeren en je ook nog een boodschappenlijstje aan het afwerken was.

Je hartslag was onaangenaam hoog. Je adem stokte in je keel…en je kon niets meer doen, behalve denken “hoe kom ik van dit nare gevoel af waardoor ik word overspoeld”. Je zei alsof het leek dat je ging flauwvallen en het enige wat je nog wilde was zo snel mogelijk naar buiten en normaal ademhalen.

Je lichaam zette je plotseling stil en deed verwoede pogingen om de opgebouwde spanningen te ontladen.

Zomaar een fragment uit de praktijk…

Stress wie herkent dat niet. Het hoort bij het leven en is ook helemaal niet erg. Het kan helpen als je iets wilt bereiken; zoals een examen of een presentatie voor een groep. Het is positief, tenzij het chronisch wordt, dan wordt het een aanval op je lichaam en geest. Ik kom heel veel mensen tegen die erover klagen en zeggen; “ik heb enorm veel stress en het overkwam me in een keer”. Ik kan je een ding zeggen: het is je niet in een keer overkomen! Stress is een gevolg van wat soms al jaren speelt in je leven.

Een van de problemen is dat je niet op tijd de signalen herkent en daardoor klachten gaat ontwikkelen. Dat gebeurt heel geleidelijk.

Hoe herken je stress?

De signalen beginnen vaak op psychisch niveau; je wordt bv. vergeetachtig, sneller geirriteerd, gaat piekeren, malen, wordt misschien minder geconcentreerd en wat emotioneler. Lichamelijke klachten volgen zoals spierspanning in je nek, schouders en rug, migraine, hartkloppingen, druk op je borst of maagproblemen… Ook gedragsmatig kunnen er veranderingen ontstaan. Je gaat bv meer koffie en alcohol drinken of meer roken.

Wanneer je dat ziet gebeuren, weet dan dat je veel signalen krijgt die wijzen op een ding: Dat je keuzes moet maken! Je lichaam geeft net zolang signalen totdat jij luistert. Wanneer jij steeds denkt geen tijd te hebben om daar iets mee te doen, dan doe je jezelf en je lijf te kort.

Welke stresssignalen herken je bij jezelf? En kies je ervoor om erop te reageren of niet?

Stress gerelateerde klachten herstellen meestal niet vanzelf, daar moet je actief iets aan doen. Dat doe je niet alleen door rust te nemen en te ontspannen. De oorzaken van de stress en de disbalans, zal hersteld moeten worden. Het is altijd goed om langs de huisarts te gaan als je veel stressklachten hebt. Het is belangrijk om andere oorzaken dan stress uit te sluiten.

Wil je meer weten over dit onderwerp of heb je hulp nodig, dan ontmoet ik je graag in mijn praktijk. Ik help je met begeleiding met behulp van een stressreductie programma van VitaMens.

De VitaFit-methode combineert massage met cognitieve en mentale coaching. Deze aanpak is effectief bij symptomen van stressklachten en burn-out.

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach, Stresscounselor en Integraal masseur


Afvallen met bootcamp

Wie heeft er in de lente nu geen zin om buiten te sporten?

VitaMens start vanaf woensdagochtend 22 maart a.s. met een bootcampgroep voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen, meer energie wil hebben of gewoon een stapje hoger op de gezondheidsladder wil komen. Deze groep wordt speciaal opgezet voor cliënten van VitaMens die op een leuke en eenvoudige manier met beweging en (low) bootcamp willen kennismaken. Ook niet cliënten van VitaMens zijn van harte welkom.

Bij bootcamp sport je lekker buiten in het Lingebos in een leuke groep onder deskundige begeleiding. Doordat we werken met intervaltraining (1 minuut actief, 1 minuut rust) krijgt je metabolisme een enorme boost!

Een optie is om naast de bootcamp een coachingstraject aan te gaan bij Vitaliteitscoach Marielle om naast beweging ook aan je voeding en mentale kracht te werken.

Naast dat het heerlijk is om buiten te sporten heeft bootcamp een aantal bewezen voordelen voor je lijf en je gezondheid:

– een verhoogde stofwisseling, waardoor de vetverbranding veel sneller gaat en je dus afvalt.

– toename van je spiermassa en de aanmaak van testosteron en het groeihormoon MHG, waardoor je spiermassa groeit, je uithoudingsvermogen  toeneemt en je vetmassa daalt.

– aanmaak van vitamine D, omdat je in de buitenlucht sport. Deze vitamine verhoogt je weerstand en gaat botontkalking tegen.

– aanzienlijke verlaging van het risico op chronische ziekten, denk aan de kans op hart- en vaatziekten door onder andere de verlaging van het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Kosten: Euro 7,50 per bootcamples

Wil je naast de bootcamp ook een coachingstraject volgen, neem dan contact op met Marielle voor meer informatie over de “Spring Fit” challenge.

Nieuwsgierig? Kom 22 maart om 9.00 uur meedoen. De eerste les is gratis. Aanmelden: info@vitamens.nl of 06-50852581

 


Vind jij jezelf niet dun genoeg, goed genoeg, knap genoeg, succesvol genoeg?

Herken je dat dat je jezelf niet dun genoeg, niet goed genoeg, niet aantrekkelijk genoeg, niet succesvol genoeg, niet slim genoeg, niet leuk genoeg vindt? In mijn praktijk komen er vaak mensen met een sterke innerlijke criticus of saboteur. Natuurlijk herken ik het af en toe ook bij mezelf; gelukkig ben ik er in de loop der jaren bewust van geworden en deze meer gaan zien als mijn bondgenoot. Ik heb ervaren dat het loslaten van saboterende gedachten positieve gevoelens oplevert. Op de lange termijn helpt onze innerlijke criticus en streng zijn voor onszelf juist niet om voluit te leven en ons doel te behalen. Je blijft vastzitten in een bepaald patroon en en in een negatieve spiraal. 

Onze innerlijke criticus is eerste instantie in je leven gekomen om je te helpen bij onaangename gevoelens. De bedoeling was goed, maar met hum eenzijdige doorgeschoten gedrag helpen ze allang niet meer. De innerlijke criticus houdt niet van verandering, maar wil je gevangenhouden in je gedragspatroon.

Je kunt ervoor kiezen om je te gedragen naar je gedachten, maar je hebt ook de keus om dat niet te doen. Zo maakt machteloosheid plaats voor kracht. Het is een stuk makkelijker om goed voor jezelf te zorgen en te veranderen als je milder naar jezelf kijkt.
Leer op een andere manier te kijken naar de kritische stemmetjes in je hoofd en kijk met wat meer compassie en liefde naar jezelf.

Wil je daarbij hulp: www.vitamens.nl of 06-50852581.

Vitale groet,

Marielle

Vitaliteitscoach – BGN gewichtsconsulent – Mental coach – Integraal masseur – Coach emotie-eten


SPRING FIT DE LENTE IN!

Je wilt graag wat gewicht kwijt, lekkerder in je vel zitten en meer bewegen maar je vindt het moeilijk om de stap in je eentje te zetten? Dan is dit echt wat voor jou!

VitaMens start woensdag 22 maart a.s. met het nieuwe 90 dagen small-group programma “SPRING FIT”. Speciaal voor iedereen die deze lente wil starten met een gezonde manier van afvallen, sterker worden, meer energie, zelfverzekerder voelen, of gewoon een stapje hoger op de gezondheidsladder wil komen.

Het programma richt zich gedurende 3 maanden op de drie belangrijke pijlers: voeding, beweging en mentale kracht.
Wat houdt het in:
– Intensieve persoonlijke coaching door Vitaliteitscoach Marielle
– Elke woensdagochtend bootcamp in een small-group in het
Lingebos in Gorinchem
– Voedingsadvies op maat
– Recepten
– Weegmomenten

Geef je snel op, er zijn nog 8 plaatsen beschikbaar!

Datum: start 22 maart a.s. om 9.00 uur
Prijs: 130 Euro per maand

Diverse zorgverzekeraars vergoeden (deels) de kosten van de begeleiding van VitaMens. Dat betekent dat je in sommige gevallen zelfs gratis kunt deelnemen.

Voor meer informatie over het ‘SPRING FIT” programma: Marielle Hoogenbosch, 06-50852581 of info@vitamens.nl

sport and lifestyle concept – woman doing sports outdoors

WhatsApp chat Stuur een WhatsApp bericht