Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

VitaMens Coaching en Massage bestaat 3 jaar en geeft een massage cadeau!

Op 1 juni 2018 bestaat VitaMens Coaching en Massage 3 jaar. Om dat te vieren geef ik een GRATIS integrale massage van een uur weg. Op 8 juni a.s. ga ik de winnaar bekend maken op Facebook en Linkedin.

Succes delen met anderen is pas echt feest!

Wie verdient er volgens jou een massage en waarom?

Tag /noem iemand op Facebook of linkedin vóór vrijdag 8 juni, waarvan jij vindt dat hij/zij een massage en/of coachingssessie verdient van een uur. En geef deze post een “Like”.

Terugblik

In 2013 hakte ik de knoop door. Het was voor mij tijd om mijn eigen pad te gaan bewandelen. Na jaren in loondienst gewerkt te hebben in het bedrijfsleven, merkte ik dat ik voor mezelf dingen miste. Structuur en regelmaat waren volop aanwezig, alleen merkte ik dat ik de nodige uitdaging, avontuur en beleving miste. Ik kon simpelweg niet al mijn energie in mijn baan kwijt.

Ik weet nog hoe ik drie jaar geleden officieel begon. De overstap gemaakt van werknemer naar een eigen onderneming. Ik begon met niets; een leeg bureau en een aantal diploma’s aan de wand. Bij de eerste aanmelding van een klant, maakte ik spontaan en uitbundig een rondedansje en dat doe ik drie jaar later met een bloeiende praktijk nog steeds.  Dat is volgens mij ook de basis voor succes en vooral plezier in wat je doet. Vier regelmatig successen en denk in kleine stapjes vooruit op weg naar je droom of doel.

Dankbaar

Dankbaar ben ik voor alle klanten die de weg naar VitaMens coaching de afgelopen jaren hebben weten te vinden. Ik geniet dagelijks van de ondersteuning die ik velen van jullie al heb geboden en nog steeds mag bieden op weg naar een meer stressvrij leven, meer bewustwording en vitaliteit. De groei die veel van jullie in de afgelopen jaren hebben gemaakt, maakt me net zo blij als jullie zelf.

Ik hoop nog jaren hiermee door te mogen gaan en mijn huidige klanten te mogen blijven helpen hun eigen doelen te behalen en dit ook bij veel nieuwe mensen te gaan doen!

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach

 

 


De kracht van aanraken

Aanraken en aangeraakt worden is een natuurlijke basisbehoefte, net zo belangrijk als voeding, veiligheid, kleding, onderdak, liefde en warmte.

Aanraking heeft direct invloed op hoe we ons voelen, emotioneel en mentaal. Massage is aanraken. De technieken, olie, aandacht en rust dragen bij aan je gevoel van welbehagen. Dat gevoel wordt geactiveerd door de aanmaak van ‘gelukshormonen’ (beginnend met oxytocine), in de chemie van je lichaam verandert dus iets waardoor je je aangenaam gaat voelen.

Holistische visie

Ik werk vanuit de holistische visie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, invloed op elkaar uitoefenen en een geheel zijn. Holistisch is afgeleid van het Griekse woord “holos” wat “heel” betekent.

Je hebt niet alleen een lichaam maar je bestaat ook uit een emotioneel, mentaal, sociaal en spiritueel deel. Je denkt, je voelt, je vormt relaties met anderen, je verhoudt je op jouw manier met de wereld om je heen.  Al deze delen samen maken dat je bent wie je bent. Een uniek mens met behoeften en verlangens. Dit alles mag er zijn. Dit erkennen en accepteren vormt de kern van de holistische
massage. De Holistische massage is een volledige lichaamsmassage. De massage is niet alleen gericht op de ontspanning van spieren, maar ook op de geestelijke ontspanning.

Klachten geven inzicht in jezelf. Klachten zijn signalen die je lichaam uitzendt om iets onder de aandacht te brengen wat opgemerkt en gevoeld wil worden.

Ervaren, voelen en accepteren wat er is, kan je helpen om de balans in jezelf te herstellen, waardoor je weer in contact komt met je oorspronkelijke vitaliteit en levensvreugde.

Ik zie het lichaam als een klankbord dat uitdrukking geeft aan hoe je in het leven staat. Je levensverhaal heeft zich in je opgeslagen en erkenning daarvan is de sleutel tot vrij zijn.

Een steuntje voor je immuunsysteem

Massage geeft je lichaam daarnaast kans om van stress te herstellen. Het is een geweldige
remedie tegen een slecht humeur. Massage steunt het immuunsysteem en draagt bij aan pijnvermindering bij allerlei ongemakken. Door de ontspanning op fysiek en geestelijk vlak heeft massage een preventieve en helende werking. Het heeft een directe invloed op de huid, spieren, banden gewrichten en betrekt hierbij de inwendige organen en regelsystemen zoals bijv. de bloedsomloop, zenuwen, de hormoonhuishouding e.a. Door een betere doorbloeding worden afvalstoffen sneller afgevoerd en wordt de opname van voedingsstoffen bevordert.

Een opgeruimd gemoed en emotioneel weer in balans

Wanneer je het emotioneel zwaar hebt, is het een steuntje in de rug. Door direct contact met je lichaam ga je meteen beter voelen. Dit betekent ook dat de emoties die je soms weg stopt, naar boven kunnen komen. Maar een emotie die met volledige aandacht gevoeld en waargenomen wordt, verdwijnt na korte tijd. Je kunt dus de emotionele ballast die je met je mee hebt gesleept omdat je geen tijd, mogelijkheid of moed had om er iets mee te doen, loslaten.

Beter contact met jezelf

Massage brengt je (weer) in contact met je lichaam. Dit kan een bewustwordingsproces ondersteunen of initiëren. Daarnaast is het een moment van rust en aandacht voor jezelf, je maakt je even los van drukte en beslommeringen. Na een massage voelen de meeste mensen zich helemaal anders, er is meer ruimte om te voelen en te ervaren, met aandacht hier te zijn, zelfs het denken komt tot rust. De werking van een massage kan langdurig zijn en verrassend. Bijna iedereen ervaart een toename in het gevoel van welbevinden.

Lichaamsbewustzijn

Tenslotte versterkt massage je lichaamsbewustzijn, je bent beter in contact met jezelf, met je gevoel en je intuïtie. En doordat je beter in jezelf zit, reageer je ook harmonieuzer en vriendelijker op je omgeving. Dat is ook fijn voor de mensen om je heen.

Wil je ook ervaren wat een massage (en coaching) voor jou kan betekenen. Ik ontmoet je graag!

Vitale groet,

Marielle

 


Vitaliteit

Vitaliteit is meer dan alleen fysiek fit zijn, het gaat om lichaam en geest. Je lekker voelen in je eigen lijf, je krachtig voelen en energiek zijn.

Als vitaliteitscoach help ik je mentaal en fysiek in beweging te brengen. Ik leer je een minder gezonde leefstijl en patronen bij jezelf te herkennen en om te buigen naar gezond en effectief gedrag. Ik richt me in mijn coaching op stressreductie, voeding, (outdoor)beweging, mentale kracht, persoonlijke ontwikkeling en ontspanning. In mijn aanpak staat bewustwording centraal en de beste manier om je bewustwording te ontwikkelen is om je te laten ervaren hoe je vitaliteit is en kan worden.

Je kunt voor een los consult komen met het onderwerp waar jij behoefte aan hebt. We kunnen samen kijken welke ingang prioriteit heeft, maar je kunt ook kiezen voor het pakket ‘Vitaal en Fit’ of  “Stress en Ontspanning”. Dit is een combinatie van al hetgeen ik als diensten aanbied. Denkend aan een combinatie van voedingsadvies, mental coaching, stresscounseling, outdoor beweging en integrale massage.

 


Bedrijfsmassage

Ook voor bedrijfsmassage kunt u terecht bij VitaMens.

Een fit, vitaal en gemotiveerd team door middel van professionele stoelmassages bij u in het bedrijf! De massages van VitaMens hebben een positieve invloed op het stressniveau en werkgerelateerde klachten als RSI/KANS.

Bij massages op de werkvloer gaat het om kortdurende massages (20 minuten) waarbij specifieke spiergroepen worden gemasseerd. U kunt hierbij denken aan nek-, arm- of schouder en onderrug.

Het is wetenschappelijk bewezen, dat stoelmassages op regelmatige basis preventieve effecten hebben op de gezondheid. Stoelmassages passen daarom in het kader van het ziekteverzuimbeleid bij ieder bedrijf.

Op de korte termijn biedt het ontspanning en verlichting en geeft het medewerkers een gevoel van aandacht en waardering. Niet onbelangrijk als u uw medewerkers gezond en gemotiveerd wilt houden! Op de langere termijn hebben bedrijfsmassages als voordeel dat lichamelijke klachten als gevolg van spanning en stress voorkomen kunnen worden. Door de bedrijfsmassage wordt de medewerker zich meer bewust van zijn of haar lichamelijke en mentale conditie, waardoor hij of zij in staat is vroegtijdig overbelasting te signaleren en hierop te anticiperen. Hierdoor wordt verergering van klachten voorkomen. En dat is heel wat waard. Voor u en uw medewerkers.

Voor grotere groepen bestaat de mogelijkheid om een extra masseur in te huren, vraag hiervoor naar de mogelijkheden. Voor een vrijblijvende offerte kunt u mailen of bellen.


Ontspanningsmassage

Als je geen specifieke klachten hebt, dan kun je ook kiezen voor een heerlijke ontspanningsmassage van 60 minuten.

Tijdens een ontspanningsmassage masseer ik het hele lichaam, in overleg kan ik wel een accent leggen op bijvoorbeeld de rug of de nek. Ik gebruik dan vooral rustige strijkende bewegingen waarbij ik de huid en de oppervlakkige spierlaag masseer. Ook strek en schud ik het lichaam om het tot een goede ontspanning te laten komen.

Tijdens een ontspanningsmassage gebruik ik alle technieken die ik tijdens een massagebehandeling ook gebruik, met uitzondering van diepe druk.

Ontspanningsmassage heeft een zeer positief effect op de bloedsomloop, vochthuishouding en een verbeterde ademhaling, welke rust brengt en stress verlichtend werkt. De spieren krijgen een juiste tonus en het zenuwstelsel wordt gesterkt. Je voelt de spanning van je schouders glijden, die pijnlijke rug voelt ineens weer prettig en koude handen en voeten zijn plotseling weer warm. En dan realiseer je je hoe helder en rustig je gedachten zijn. Een verademing voor lichaam en geest.

De massage is een genot voor het lichaam met een heerlijk ontspannend, zuiverend en reinigend effect, die lichaam en geest emotioneel op ons gemak laat voelen en in evenwicht brengt. Deze massage kan gecombineerd worden met een energetische massage om een diepere ontspanning te bereiken.


Integrale Massage

Integrale massage gaat ervan uit dat lichaam en geest één geheel vormen. Pijnklachten of vermoeidheidsklachten: het zijn allemaal signalen van het lichaam. Ze vertellen iets over jezelf.

Tijdens een integrale massage voel je waar je lichaam de spanning en stress opslaat en zoeken we samen naar de oorzaken van je klachten. Je leert stil te staan bij wat je voelt en ervaart. Je wordt je bewust van de spanning en/of emoties in je lijf. Een integrale massage activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam, vitaliseert en verwijdert afvalstoffen. Daarnaast heeft integrale massage een preventieve en ontspannende werking en zorgt het voor de juiste balans tussen lichaam en geest.

VitaMens integreert hierbij verschillende massagetechnieken zoals: klassieke massage, holistic pulsen, stretchen, bindweefselmassage en energetische massage.

Wanneer integrale massage?

Integrale massage kan succesvol ingezet worden bij;

  • Stress, je niet fit voelen of vermoeidheid
  • Klachten of spanningen in bijvoorbeeld de rug, nek of schouders
  • Stagnerende vitaliteit
  • Chronische klachten die maar niet overgaan
  • Veel nadenken en piekeren
  • Behoefte aan een moment van aandacht, rust en ontspanning voor jezelf
  • Toelaten en loslaten van emoties die niet verwerkt zijn.
  • Bewustwording, weer in contact komen met je lichaam en gevoel/emoties

Wat doet integrale massage?

  • Fysiek: het geeft ontspanning in spieren, weefsels en gewrichten
  • Emotioneel: je gevoelens krijgen een plek, het geeft rust aan het hormonale stelsel en het zenuwstelsel en helpt om spanningen los te laten
  • Mentaal: rust in het denken en verbetering van het geheugen en de ademhaling
  • Energetisch: heft blokkades op en zorgt voor doorstroming
  • Algehele gezondheid: activeert de doorbloeding en vergroot de weerstand

Massage

Herken je dat: ‘leeg’ zijn na een dag werken? Pijnlijke spieren en een zwaar, vermoeid lichaam? Misschien heb je zelfs moeite om je emoties van de dag van een afstandje te bekijken. En eet je die emoties weg met een gebakje of zak drop? Of wil je eigenlijk gewoon even een moment voor jezelf hebben?

Dan is een massage wellicht iets voor jou.

In mijn praktijk VitaMens krijg je een behandeling met aandacht. Vertrouwen en persoonlijke benadering zijn voor mij daarbij belangrijk.
Ik bied ontspanningsmassages en integrale massages gericht op herstel van spanningen en klachten waarbij het bewustwordingsproces van lichaam en geest wordt gestimuleerd. Mijn massages en werkwijze sluiten goed aan bij mensen die willen groeien naar meer bewustzijn en zich willen ontwikkelen.

Veel gezondheidsproblemen vandaag de dag vinden hun oorsprong in stress. Massage maakt ons bewust van hoe en waar zich die stress in ons lichaam ophoopt en openbaart. Te veel stress leidt tot een permanente spanning in de spieren. Deze spanning of gespannenheid belemmert onze doorbloeding en de doorstroming van energie. Gevolgen hiervan kunnen o.a. zijn: vermoeidheid, zwaar gevoel, bewegingsbeperkingen, verminderde soepelheid van de spieren, onrust in het hoofd, grotere kans op overbelasting en blessures in ons lichaam.

Je kunt kiezen tussen een eenmalige massage of een reeks van massages. Elke behandeling wordt persoonlijk op je afgestemd. Nadat je je bij mij hebt aangemeld voor een afspraak zal ik allereerst met jou samen in kaart brengen waar je vraag en behoefte ligt.

Regelmatige massages werken preventief en verhelpen bovengenoemde stress gerelateerde klachten. Geniet van het helende en rustgevende effect dat massage niet alleen op fysiek, maar ook op mentaal en emotioneel niveau heeft.

 


Hoera, Vitamens start op 1 september 2015!

Een nieuw begin van een vitale praktijk in Gorinchem!

Het is dan nu zover, met trots mag ik aankondigen dat Vitamens, mijn praktijk voor gewichtsbeheersing, voedingsadvies en leefstijlcoaching nu officieel van start is gegaan!

Begin jij jouw vitale leefstijl samen met Vitamens? Wil jij ontdekken dat vitaliteit en genieten van lekker puur eten prima samen kan gaan zonder strenge diëten met verplichte voedingslijstjes?

foto blog 001

Dan nodig ik je nu uit om contact met mij op te nemen voor een kennismakingsgesprekje in de nieuwe Vitamens praktijk: email: info@vitamens.nl of gsm: 06-50852581

Actie!

Om de opening te vieren krijgen de eerste 5 klanten 20% korting op het Vitamens lang pakket. 

Vitamens is aangesloten bij de overkoepelende Beroepsverening Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) wat betekent dat je veelal een vergoeding krijgt van de vanuit de aanvullende zorgverzekering.


Bedrijven

Bedrijven en vitaliteit

Investeren in de gezondheid van werknemers draagt bij aan een vitaal bedrijf: mensen kunnen het werk beter aan waardoor de kans op verzuim en uitval vermindert. Vitale werknemers werken in een vitaal bedrijf. Gezonde en vitale werknemers betekenen voor u als werkgever:

  • lager ziekteverzuim
  • betere concentratie en prestaties
  • prettige werksfeer
  • meer betrokkenheid en tevredenheid bij het werk

Genoeg redenen voor u als bedrijf om te investeren in de gezondheid en vitaliteit van uw werknemers! Vitamens kan uw werknemers begeleiden naar een gezonde leefstijl door een persoonlijk spreekuur in uw bedrijf, het geven van stoelmassages, outdoor beweging en het geven van diverse workshops. In alle gevallen is er sprake van maatwerk.

Voor meer informatie over de diverse mogelijkheden kunt u contact met mij opnemen.

Mijn samenwerkingspartners voor vitaliteitsprojecten in bedrijven zijn:


Wie ben ik

Ik ben Mariëlle Hoogenbosch, gediplomeerd BGN gewichtsconsulent, gecertificeerd coach emotie-eten, vitaliteitscoach, mental coach, stresscounselor en integraal masseur. In mijn praktijk begeleid ik mensen uit Gorinchem en omstreken naar een vitale leefstijl.

Als coach hanteer ik een meerdimensionale visie. Gezonde voeding, beweging, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling vormen de opmaat naar vitaliteit.

In mijn praktijk besteed ik ook veel aandacht aan zelfcompassie, mindfulness en aan gedachten, gevoelens en emoties. Dat is namelijk waar het allemaal mee begint en waarmee een groot deel van de (eet)problemen uiteindelijk kan worden “opgelost”.

Tijdens de begeleiding kijken we samen naar je sterke kanten en je belemmeringen bij het bereiken van een gezonde, vitale levensstijl. We gaan op zoek naar de beste manier die voor jou haalbaar is, waarbij jij je gezond en fit voelt en waarbij je (indien nodig) ook kilo’s kwijtraakt. Doordat we samen zoeken naar de leefstijl die bij je past, kun je het ook volhouden.

Ik heb een positieve kijk op mensen en vind het prachtig om mensen te laten worden wie ze echt zijn, zodat ze het hoogst haalbare uit hun leven halen. Droom, durf en doe! In mijn praktijk merk ik dagelijks welke resultaten je kunt bereiken als je lekker in je vel zit en hoe je met zelfcompassie en bewustwording je “zelfgenezend” vermogen kunt activeren. Jij gaat aan de slag en ik begeleid je hierin.

In de afgelopen jaren heb ik me gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met stress/burnoutproblemen en emotie-eten.

Hoe anderen mij beschrijven?

Enthousiast, energiek, empatisch, spiegelend, ondernemend, open minded en doortastend. Daarnaast hou ik van sporten en koken. Deze eigenschappen komen tot uiting in mijn begeleiding. Voor mij is iedere persoon interessant door zijn of haar unieke verhaal. Ik behandel mijn cliënten individueel: ieder advies, coaching of massage is dus heel persoonlijk.

Sta je open voor blijvende verandering, maar heb je hulp in de juiste richting nodig? Meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek!

Gevolgde opleidingen/nascholingen:

Stresscounselor (Sonnevelt)

Mental Coach (Sonnevelt)

Gewichtsconsulent (Sonnevelt)

Vitaliteitscoach (Sonnevelt)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Body Support coach

Uit de ban van emotie-eten (Artiva)

Stoelyogadocent (Stoelyoga Nederland en Vlaanderen)

Bootcampinstructeur (Opleiding2000)

Integraal/Holistisch masseur (Positive Touch)

Hoofdpijnmassage (Zonnevlecht)

Cuppingtherapie (Zonnevlecht)

Stoelmassage en ontspanningsmassage (Dansage)

Stoelmassage curatief en preventief (Alex vd Bilt)

DMT (Alex vd Bilt)


WhatsApp chat Stuur een WhatsApp bericht