Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

Ook zo moe van wat je wel en niet ”mag”?

De meesten van jullie weten dat ik naast Vitaliteitscoach ook gewichtsconsulent ben. Sinds 2015 begeleid ik ook vooral mensen die kampen met het onder controle krijgen van hun (emotie) eetgedrag. Ik heb afgelopen week weer een aantal nieuwe aanmeldingen gehad van cliënten in mijn praktijk die alle diëten al hebben geprobeerd, daar goed op afvielen, maar wanneer ze stopten alle verloren kilo’s met rente weer aankwamen. Herkenbaar? Natuurlijk zonde van alle inspanningen!

Uiteindelijk is het uitgangspunt van de meeste diëten hetzelfde, of het nu gaat om stoppen met suiker, vermijden van koolhydraten of juist minder vet of minder kcal. Het belooft je iets geweldig moois en vooral dat het iets tijdelijks is! “Verlies 10 kg in 3 maanden, slank in 8 weken” je kent het ongetwijfeld wel. Ons oerbrein is daar dol op, want die wil het liefst snel resultaat zien. Alleen helaas wat blijkt na een aantal maanden… tijdelijke oplossingen leiden tot tijdelijke resultaten.

Wil jij elke week een lijstje met wat je elke dag “mag” eten compleet met Sonja Bakker eierkoek of ontbijt(suiker)koek?. Dan zit je bij mij niet aan het goede adres. Je weet namelijk al precies wat goed voor je is en toch lukt het niet.  Liever besteed ik aandacht aan bewustwording, jouw patronen, je behoeften en overtuigingen die je gedurende je leven hebt gevormd en zelfwaardering. Je zelfbeeld is medebepalend voor het wel of niet bereiken van je doelen in je leven. Kun jij volmondig tegen jezelf zeggen: “Ik ben het waard om niet alleen goed voor mijn gezin te zorgen maar ook voor mijzelf”?

Stoppen met ongezond (emotie) eten, gewicht verliezen en ook meer energie krijgen. Dat kan allemaal en liefst met kleine stapjes vooruit. Wil jij het dit keer ook anders doen zonder dieet en onderzoeken waar jouw neiging tot (emotie) eten vandaan komt? Wil jij leren voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan wat anders en dat eten dit verlangen niet opvult? Ik ontmoet je graag in mijn praktijk in Gorinchem.

Er zijn een aantal verzekeraars die mijn begeleiding vergoeden vanuit de Aanvullende verzekering. Nu aan het eind van het jaar is het handig om te kijken of jij hier nog een potje voor hebt dit jaar, zodat je geheel of gedeeltelijk gratis kunt starten met mijn begeleiding.

Benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Ik ontmoet je graag

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach – gewichtsconsulent – stresscounselor – massagetherapeut


Hard werken vraagt om hard ontspannen ~ je leven in balans

Iedereen ervaart tegenwoordig wel enige mate van stress. We leven in een tijd waarin veel kan en de verwachtingen hoog liggen. We willen veel ballen in de lucht houden, de perfecte ouder zijn, vriendin of werknemer, mee veranderen, leuke dingen blijven doen…. Daarnaast krijgen we nog eens ontelbaar meer prikkels te verwerken dan vroeger.

Stress

Teveel negatieve stress is vaak het gevolg van een disbalans in doen en ontspannen. Het doen zit hem niet alleen in het fysieke doen, maar vaak in alles wat zich in je hoofd afspeelt. Als je langdurig blootgesteld bent aan stress ervaar je dat meestal door vage lichamelijke klachten, je hebt het gevoel van constant haast te hebben en je hoofd draait overuren. Als je niet naar je lichaam luistert, dus niet meer rust gaat nemen en je leven anders gaat inrichten blijft de stress aanhouden. Je kunt op deze manier geleidelijk in een burn-out raken.

“Je moet je inspannen om je te ontspannen”

Ik vroeg onlangs aan iemand wat hij leuk en ontspannen vond om te doen. Hij antwoordde: “varen”. Toen ik vroeg hoe vaak hij dat deed, moest hij heel erg lang nadenken en concluderen dat dat al twee jaar geleden was.

In mijn praktijk merk ik vaak dat cliënten moeite hebben om zichzelf een moment rust of ontspanning te gunnen. Een dergelijk moment van ontspanning wordt pas ingepland als ze echt heel veel tijd hebben of als er lichamelijke klachten zijn die aanhouden. Terwijl het juist zo hard nodig is in tijden van drukte. We luisteren echter niet genoeg naar onze eigen behoeften en vinden het vaak belangrijker dat alles om ons heen op rolletjes loopt en vergeten ons zelf.

 Ontspanning

Als kind ervaar je relaxmomenten als vanzelf, zoals in het gras liggen en naar de wolken kijken, in je eentje spelen,  je verzint verhalen en laat je fantasie de vrije loop. Voor lichaam en geest zijn dit herstelmomenten. Je komt tot jezelf en je laadt weer op. Die ontspanning komt door de werking van het parasympatische systeem (je remstysteem). Het stresshormoon cortisol gaat omlaag en je produceert meer dopamine, serotonine en soms ook oxytocine. Als je heel veel stress ervaart in je leven, activeer je de parasympathicus te weinig.

Op welke momenten voelde jij je lekker in je vel en rustig? Wanneer komt dit voor in je huidige leven?

Voorbeelden van parasympatische herstelactiviteiten

Met vrienden ontspannen kletsen, lachen, een boek lezen, Yoga, mediteren, tekenen, muziek luisteren, Tai chi, wandelen, massage, een bad nemen, schilderen, tuinieren, dansen, rustig sporten, puzzelen. Zoals je ziet hoeft het niet om grote dingen te gaan.

In balans op het werk

Om vitaal en in balans te blijven op je werk is het ook belangrijk dat je regelmatig hersteltijd inbouwt. Vermijd bijvoorbeeld de lunch aan het bureau. Lunchen in het zonlicht, bijvoorbeeld in het park, heeft een verlagend effect op stress, terwijl het geluksgevoel omhoog gaat. Regelmatig een actief herstel door opstaan en bewegen en meer focus op afwisseling tussen inspanning en ontspanning helpt.

Ervaar je zelf stress en kom je er alleen niet uit? Middels stresscoaching, ontspanningsoefeningen en massage help ik je met onthaasten en ontstressen. Ik geef  je belangrijke handvatten waarmee jij jouw leven weer in eigen hand kunt nemen. Zodat je beter met stresssituaties kunt omgaan en je weer energie en rust ervaart.

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach/stresscounselor/massagetherapeut

 


En toen had ik “ineens” een burn-out.

Je voelde je al langer wat gehaast. Dat was ook niet gek met al die balletjes die je tegelijk in de lucht wilde houden; je zorg voor je kinderen, een leuke maar drukke baan, hobby’s, sociale contacten onderhouden en natuurlijk ook nog jezelf blijven ontwikkelen. Je was die sterke vrouw die de wereld aankon en werkte hard. Soms voelde je het wel de stille signalen van je lichaam. Gespannen schouders en heel soms als je jezelf voorbij liep, dan was er ineens die druk op je borst. Daar stond je niet al te lang bij stil, want er was genoeg te doen en het zou wel over gaan. Doorgaan, doorgaan, altijd maar doorgaan.

 Een onenigheid met je collega was de druppel. Je voelde je niet gezien en gewaardeerd. Je maakte je er diep van binnen enorm druk over. En ja toen zomaar ineens stond je op een dag stil in de supermarkt, terwijl je hoofd nog vol was van het piekeren en je ook nog een boodschappenlijstje aan het afwerken was.

Je hartslag was onaangenaam hoog. Je adem stokte in je keel…en je kon niets meer doen, behalve denken “hoe kom ik van dit nare gevoel af waardoor ik word overspoeld”. Je zei alsof het leek dat je ging flauwvallen en het enige wat je nog wilde was zo snel mogelijk naar buiten en normaal ademhalen.

Je lichaam zette je plotseling stil en deed verwoede pogingen om de opgebouwde spanningen te ontladen.

Zomaar een fragment uit de praktijk…

Stress wie herkent dat niet. Het hoort bij het leven en is ook helemaal niet erg. Het kan helpen als je iets wilt bereiken; zoals een examen of een presentatie voor een groep. Het is positief, tenzij het chronisch wordt, dan wordt het een aanval op je lichaam en geest. Ik kom heel veel mensen tegen die erover klagen en zeggen; “ik heb enorm veel stress en het overkwam me in een keer”. Ik kan je een ding zeggen: het is je niet in een keer overkomen! Stress is een gevolg van wat soms al jaren speelt in je leven.

Een van de problemen is dat je niet op tijd de signalen herkent en daardoor klachten gaat ontwikkelen. Dat gebeurt heel geleidelijk.

Hoe herken je stress?

De signalen beginnen vaak op psychisch niveau; je wordt bv. vergeetachtig, sneller geirriteerd, gaat piekeren, malen, wordt misschien minder geconcentreerd en wat emotioneler. Lichamelijke klachten volgen zoals spierspanning in je nek, schouders en rug, migraine, hartkloppingen, druk op je borst of maagproblemen… Ook gedragsmatig kunnen er veranderingen ontstaan. Je gaat bv meer koffie en alcohol drinken of meer roken.

Wanneer je dat ziet gebeuren, weet dan dat je veel signalen krijgt die wijzen op een ding: Dat je keuzes moet maken! Je lichaam geeft net zolang signalen totdat jij luistert. Wanneer jij steeds denkt geen tijd te hebben om daar iets mee te doen, dan doe je jezelf en je lijf te kort.

Welke stresssignalen herken je bij jezelf? En kies je ervoor om erop te reageren of niet?

Stress gerelateerde klachten herstellen meestal niet vanzelf, daar moet je actief iets aan doen. Dat doe je niet alleen door rust te nemen en te ontspannen. De oorzaken van de stress en de disbalans, zal hersteld moeten worden. Het is altijd goed om langs de huisarts te gaan als je veel stressklachten hebt. Het is belangrijk om andere oorzaken dan stress uit te sluiten.

Wil je meer weten over dit onderwerp of heb je hulp nodig, dan ontmoet ik je graag in mijn praktijk. Ik help je met begeleiding met behulp van een stressreductie programma van VitaMens.

De VitaFit-methode combineert massage met cognitieve en mentale coaching. Deze aanpak is effectief bij symptomen van stressklachten en burn-out.

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch

Vitaliteitscoach, Stresscounselor en Integraal masseur


MASSAGE EN STRESS

Veel gezondheidsproblemen vandaag de dag vinden hun oorsprong in stress. Massage maakt ons bewust van hoe en waar zich die stress in ons lichaam ophoopt en openbaart. 

Stress (spanning) is een lichamelijke en geestelijke reactie op een overmatige belasting die vaak gedurende lange tijd continue aanwezig is. Een langdurige overmatige belasting kan lichamelijk en/of geestelijk letsel veroorzaken.
Stress veroorzaakt spierspanning – het hart maakt overuren, we raken verkrampt, vermoeid, soms depressief en onze afweer tegen infecties of ziektes neemt dramatisch af. Dit kan zelfs een burn-out tot gevolg hebben.

Langdurige stress is dus schadelijk voor het lichaam. Om daar mee om te gaan heeft een massage een positief effect en is zo DSC_0063bijzonder nuttig voor mensen met stressklachten. Kamp je met allerlei vage lichamelijke pijntjes en kwaaltjes, zonder dat je een directe oorzaak kunt vinden? Misschien is stress de boosdoener.

Zo kan stress zich op meerdere manieren uiten:

  1. Hoofdpijn
  2. Nek- en rugproblemen
  3. Maag- en darmklachten
  4. Hartkloppingen
  5. Slapeloosheid
  6. Druk op de borst
  7. Verwardheid

Massage helpt op verschillende manieren stress te verminderen. Allereerst door ontspanning te bieden, maar ook doordat massage de aanmaak stimuleert van stoffen die precies het tegenovergestelde effect hebben als stress. Daarnaast speelt massage een rol bij bewustwording en zelfacceptatie, wat een positief effect op het denken en daarmee op stress kan hebben.

Wil jij ook deze positieve gevolgen ervaren van een integrale massage? Ik ontmoet je graag.
Voor vragen of meer info: 06-50852881 info@vitamens.nl

Vitale groet,
Marielle Hoogenbosch
Integraal masseur, Vitaliteitscoach & Stresscounselor


Wil jij het eens anders doen?

Ik heb afgelopen week weer een aantal nieuwe aanmeldingen gehad van cliënten in mijn praktijk die naar eigen zeggen alle diëten al hebben geprobeerd, daar goed op afvielen, maar wanneer ze stopten alle verloren kilo’s met rente weer aankwamen. Herkenbaar? Natuurlijk zonde van alle inspanningen!

Uiteindelijk is het uitgangspunt van de meeste (crash) diëten of challenges hetzelfde, of het nu

schermafbeelding-2016-09-17-om-13-50-56gaat om stoppen met suiker, vermijden van alle koolhydraten of juist minder vet of minder kcal. Je verandert tijdelijk je eetpatroon om daarna weer terug te vallen in je oude patroon. Tijdelijke oplossingen leiden tot tijdelijke resultaten.

Wat gebeurt er met je lichaam bij een crash dieet?

Een bekend gevolg van een crash dieet is dat iemand na het dieet vaak nog zwaarder wordt dan voorheen. Hoe kan dit? Als je lichaam zo weinig calorieën en voedingsstoffen binnen krijgt, gaat het in de spaarstand. Het slaat zoveel mogelijk op als reserves en de stofwisseling gaat naar beneden om zo min mogelijk energie te verbruiken. Eigenlijk een heel mooi systeem, een soort van hamsteren. Maar vooral nuttig als je tijdens een hongerwinter moet overleven of een editie van Robinson gaat meedoen 😉

Een gezond dieet en leefstijl

Bij een gezond dieet verlies je ongeveer een halve tot hele kilo per week. Zo gaat het afvallen geleidelijk. Met als voordeel dat de kilo’s er vaak ook af blijven. Je verandert van leefstijl, waardoor je afvalt en d
at is waarschijnlijk een blijvende verandering geworden. En zo houd je het gezond gewicht vast. Prima!

Uiteraard ga ik bij VitaMens voor een blijvend resultaat en geen (crash) dieet of challenge. Het draait bovendien om eten waar je echt energie van krijgt!

Daarnaast besteed ik ook veel aandacht aan je zelfbeeld, liever zijn voor jezelf, mindful eten, saboterende gedachten en belemmerende overtuigingen.

Gezonder leven is niet een kwestie van een maand keihard je best doen. Het is een kwestie van je leven lang relaxed je best doen.

Wil jij het eens anders doen? Benieuwd wat de mogelijkheden zijn?

Vitale groet,

VitaMens Gorinchem

Marielle

BGN gewichtsconsulent

Coach emotie-eten

Mental coach

Stresscounselor

Vitaliteitscoach

Integraal Masseur

info@vitamens.nl

tel.: 0650852581

 

 

 

 

 


Bedrijfsmassage

Ook voor bedrijfsmassage kunt u terecht bij VitaMens.

Een fit, vitaal en gemotiveerd team door middel van professionele stoelmassages bij u in het bedrijf! De massages van VitaMens hebben een positieve invloed op het stressniveau en werkgerelateerde klachten als RSI/KANS.

Bij massages op de werkvloer gaat het om kortdurende massages (20 minuten) waarbij specifieke spiergroepen worden gemasseerd. U kunt hierbij denken aan nek-, arm- of schouder en onderrug.

Het is wetenschappelijk bewezen, dat stoelmassages op regelmatige basis preventieve effecten hebben op de gezondheid. Stoelmassages passen daarom in het kader van het ziekteverzuimbeleid bij ieder bedrijf.

Op de korte termijn biedt het ontspanning en verlichting en geeft het medewerkers een gevoel van aandacht en waardering. Niet onbelangrijk als u uw medewerkers gezond en gemotiveerd wilt houden! Op de langere termijn hebben bedrijfsmassages als voordeel dat lichamelijke klachten als gevolg van spanning en stress voorkomen kunnen worden. Door de bedrijfsmassage wordt de medewerker zich meer bewust van zijn of haar lichamelijke en mentale conditie, waardoor hij of zij in staat is vroegtijdig overbelasting te signaleren en hierop te anticiperen. Hierdoor wordt verergering van klachten voorkomen. En dat is heel wat waard. Voor u en uw medewerkers.

Voor grotere groepen bestaat de mogelijkheid om een extra masseur in te huren, vraag hiervoor naar de mogelijkheden. Voor een vrijblijvende offerte kunt u mailen of bellen.


Ontspanningsmassage

Als je geen specifieke klachten hebt, dan kun je ook kiezen voor een heerlijke ontspanningsmassage van 60 minuten.

Tijdens een ontspanningsmassage masseer ik het hele lichaam, in overleg kan ik wel een accent leggen op bijvoorbeeld de rug of de nek. Ik gebruik dan vooral rustige strijkende bewegingen waarbij ik de huid en de oppervlakkige spierlaag masseer. Ook strek en schud ik het lichaam om het tot een goede ontspanning te laten komen.

Tijdens een ontspanningsmassage gebruik ik alle technieken die ik tijdens een massagebehandeling ook gebruik, met uitzondering van diepe druk.

Ontspanningsmassage heeft een zeer positief effect op de bloedsomloop, vochthuishouding en een verbeterde ademhaling, welke rust brengt en stress verlichtend werkt. De spieren krijgen een juiste tonus en het zenuwstelsel wordt gesterkt. Je voelt de spanning van je schouders glijden, die pijnlijke rug voelt ineens weer prettig en koude handen en voeten zijn plotseling weer warm. En dan realiseer je je hoe helder en rustig je gedachten zijn. Een verademing voor lichaam en geest.

De massage is een genot voor het lichaam met een heerlijk ontspannend, zuiverend en reinigend effect, die lichaam en geest emotioneel op ons gemak laat voelen en in evenwicht brengt. Deze massage kan gecombineerd worden met een energetische massage om een diepere ontspanning te bereiken.


Integrale Massage

Integrale massage gaat ervan uit dat lichaam en geest één geheel vormen. Pijnklachten of vermoeidheidsklachten: het zijn allemaal signalen van het lichaam. Ze vertellen iets over jezelf.

Tijdens een integrale massage voel je waar je lichaam de spanning en stress opslaat en zoeken we samen naar de oorzaken van je klachten. Je leert stil te staan bij wat je voelt en ervaart. Je wordt je bewust van de spanning en/of emoties in je lijf. Een integrale massage activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam, vitaliseert en verwijdert afvalstoffen. Daarnaast heeft integrale massage een preventieve en ontspannende werking en zorgt het voor de juiste balans tussen lichaam en geest.

VitaMens integreert hierbij verschillende massagetechnieken zoals: klassieke massage, holistic pulsen, stretchen, bindweefselmassage en energetische massage.

Wanneer integrale massage?

Integrale massage kan succesvol ingezet worden bij;

  • Stress, je niet fit voelen of vermoeidheid
  • Klachten of spanningen in bijvoorbeeld de rug, nek of schouders
  • Stagnerende vitaliteit
  • Chronische klachten die maar niet overgaan
  • Veel nadenken en piekeren
  • Behoefte aan een moment van aandacht, rust en ontspanning voor jezelf
  • Toelaten en loslaten van emoties die niet verwerkt zijn.
  • Bewustwording, weer in contact komen met je lichaam en gevoel/emoties

Wat doet integrale massage?

  • Fysiek: het geeft ontspanning in spieren, weefsels en gewrichten
  • Emotioneel: je gevoelens krijgen een plek, het geeft rust aan het hormonale stelsel en het zenuwstelsel en helpt om spanningen los te laten
  • Mentaal: rust in het denken en verbetering van het geheugen en de ademhaling
  • Energetisch: heft blokkades op en zorgt voor doorstroming
  • Algehele gezondheid: activeert de doorbloeding en vergroot de weerstand

Massage

Herken je dat: ‘leeg’ zijn na een dag werken? Pijnlijke spieren en een zwaar, vermoeid lichaam? Misschien heb je zelfs moeite om je emoties van de dag van een afstandje te bekijken. En eet je die emoties weg met een gebakje of zak drop? Of wil je eigenlijk gewoon even een moment voor jezelf hebben?

Dan is een massage wellicht iets voor jou.

In mijn praktijk VitaMens krijg je een behandeling met aandacht. Vertrouwen en persoonlijke benadering zijn voor mij daarbij belangrijk.
Ik bied ontspanningsmassages en integrale massages gericht op herstel van spanningen en klachten waarbij het bewustwordingsproces van lichaam en geest wordt gestimuleerd. Mijn massages en werkwijze sluiten goed aan bij mensen die willen groeien naar meer bewustzijn en zich willen ontwikkelen.

Veel gezondheidsproblemen vandaag de dag vinden hun oorsprong in stress. Massage maakt ons bewust van hoe en waar zich die stress in ons lichaam ophoopt en openbaart. Te veel stress leidt tot een permanente spanning in de spieren. Deze spanning of gespannenheid belemmert onze doorbloeding en de doorstroming van energie. Gevolgen hiervan kunnen o.a. zijn: vermoeidheid, zwaar gevoel, bewegingsbeperkingen, verminderde soepelheid van de spieren, onrust in het hoofd, grotere kans op overbelasting en blessures in ons lichaam.

Je kunt kiezen tussen een eenmalige massage of een reeks van massages. Elke behandeling wordt persoonlijk op je afgestemd. Nadat je je bij mij hebt aangemeld voor een afspraak zal ik allereerst met jou samen in kaart brengen waar je vraag en behoefte ligt.

Regelmatige massages werken preventief en verhelpen bovengenoemde stress gerelateerde klachten. Geniet van het helende en rustgevende effect dat massage niet alleen op fysiek, maar ook op mentaal en emotioneel niveau heeft.

 


Wie ben ik

Ik ben Mariëlle Hoogenbosch, gediplomeerd BGN gewichtsconsulent, gecertificeerd coach emotie-eten, vitaliteitscoach, mental coach, stresscounselor en integraal masseur. In mijn praktijk begeleid ik mensen uit Gorinchem en omstreken naar een vitale leefstijl.

Als coach hanteer ik een meerdimensionale visie. Gezonde voeding, beweging, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling vormen de opmaat naar vitaliteit.

In mijn praktijk besteed ik ook veel aandacht aan zelfcompassie, mindfulness en aan gedachten, gevoelens en emoties. Dat is namelijk waar het allemaal mee begint en waarmee een groot deel van de (eet)problemen uiteindelijk kan worden “opgelost”.

Tijdens de begeleiding kijken we samen naar je sterke kanten en je belemmeringen bij het bereiken van een gezonde, vitale levensstijl. We gaan op zoek naar de beste manier die voor jou haalbaar is, waarbij jij je gezond en fit voelt en waarbij je (indien nodig) ook kilo’s kwijtraakt. Doordat we samen zoeken naar de leefstijl die bij je past, kun je het ook volhouden.

Ik heb een positieve kijk op mensen en vind het prachtig om mensen te laten worden wie ze echt zijn, zodat ze het hoogst haalbare uit hun leven halen. Droom, durf en doe! In mijn praktijk merk ik dagelijks welke resultaten je kunt bereiken als je lekker in je vel zit en hoe je met zelfcompassie en bewustwording je “zelfgenezend” vermogen kunt activeren. Jij gaat aan de slag en ik begeleid je hierin.

In de afgelopen jaren heb ik me gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met stress/burnoutproblemen en emotie-eten.

Hoe anderen mij beschrijven?

Enthousiast, energiek, empatisch, spiegelend, ondernemend, open minded en doortastend. Daarnaast hou ik van sporten en koken. Deze eigenschappen komen tot uiting in mijn begeleiding. Voor mij is iedere persoon interessant door zijn of haar unieke verhaal. Ik behandel mijn cliënten individueel: ieder advies, coaching of massage is dus heel persoonlijk.

Sta je open voor blijvende verandering, maar heb je hulp in de juiste richting nodig? Meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek!

Gevolgde opleidingen/nascholingen:

Stresscounselor (Sonnevelt)

Mental Coach (Sonnevelt)

Gewichtsconsulent (Sonnevelt)

Vitaliteitscoach (Sonnevelt)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Body Support coach

Uit de ban van emotie-eten (Artiva)

Stoelyogadocent (Stoelyoga Nederland en Vlaanderen)

Bootcampinstructeur (Opleiding2000)

Integraal/Holistisch masseur (Positive Touch)

Hoofdpijnmassage (Zonnevlecht)

Cuppingtherapie (Zonnevlecht)

Stoelmassage en ontspanningsmassage (Dansage)

Stoelmassage curatief en preventief (Alex vd Bilt)

DMT (Alex vd Bilt)


WhatsApp Stuur een WhatsApp bericht