Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

Kip Hawai

Kip met zoetzure saus hoeft niet uit een potje te komen; dat bewijst dit ideale recept voor een gezond gewicht. Snel, slank en lekker!

Eet een kleine portie rijst en gun de groenten de hoofdrol.

  • 2 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • een halve rode peper
  • 3 paprika’s rood/groen/geel
  • 400 gram kipfilet
  • peper/zout
  • kokosolie
  • 150 gram sugar snaps
  • 1 blikje ananas op eigen sap
  • 1 blikje tomatenpuree
  • zilvervliesrijst

Bereidingswijze: Maak de ui, knoflook en paprika’s schoon en snij ze in stukjes. Snij de kipfilet in blokjes en bestrooi met peper en zout. Verhit de olie in een wok en bak de kip in een paar minuten. Voeg de ui, knoflook en paprika toe en bak deze mee. Voeg de sugarsnaps toe en bak deze een paar minuten mee. Laat de ananas uitlekken en bewaar het sap. Voeg de ananas aan het kip/groentemengsel toe. Roer in een kommetje het ananassap, tomatenpuree en schatje water tot een sausje. Breng het op smaak met peper en zout. Voeg de saus toe aan het kip-groentenmengsel en breng het aan de kook. Laat nog een paar minuten afgedekt doorkoken totdat de sugarsnaps beetgaar zijn. Lekker met zilvervliesrijst.


Emotie-eten voorgoed verleden tijd

Hoe zou het zijn als jij af zou kunnen vallen zonder streng dieet, verlost zou zijn van eetbuien of emotie-eten en niet meer de hele dag met eten bezig zou hoeven zijn? Klinkt goed toch!

Eet jij uit verveling, omdat je het hebt verdiend of moe bent? Heb jij overgewicht, maar ga jij het morgen écht anders doen…?
Als jij last hebt van eetbuien of emotie-eten is het niet makkelijk om je aan een dieet te houden. Een tijdje houd je het misschien wel vol, maar er komt een moment dat je toch weer voor de bijl gaat.

De meeste dieetmethodes houden geen rekening met jouw behoeften en gevoelens en wat dit voor effect heeft op jouw eetgedrag. VitaMens doet dat wel. Als gediplomeerd, BGN erkend gewichtsconsulent, Mental Coach, Stresscounselor en gecertificeerd coach emotie-eten, help ik jou om een voedingspatroon te ontwikkelen waar jij gelukkig van wordt! Door op zoek te gaan naar de werkelijke oorzaak van jouw eetgedrag leer jij hoe je blijvend gewicht verliest.

Met behulp van mindful eten en drinken help ik je weer onderscheid te voelen tussen maaghonger en andere soorten honger. Maar je hoofd speelt ook een rol: welke saboterende gedachten heb je, en hoe laat je die steeds opnieuw weer los. Met diverse oefeningen doorbreken we samen de cirkel van het emotie-eten.

In mijn programma “Emotie-eten voorgoed verleden tijd” ontdek je je persoonlijke valkuilen en leer je hoe je van binnenuit een evenwichtige relatie met eten kunt krijgen. Het programma bestaat uit 9 consulten van een uur en kan zowel in persoonlijk coachingstraject als (klein) groepsverband gevolgd worden.

Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezond en slank lichaam!

Voor meer informatie: Marielle Hoogenbosch, tel.: 06-50852581, info@vitamens.nl, Overwaard 15 te Gorinchem

In veel gevallen vergoedt de zorgverzekeraar mijn begeleiding vanuit de aanvullende verzekering, check je polis. 


Ben jij klaar voor verandering?

Maandag begin ik echt met gezond eten en sporten! Beloofd! Klinkt dit je bekend in de oren, maar blijf je uitstellen? Dan wordt het hoog tijd om nu eens echt te gaan beginnen! Doe mee met het Vitamens Slank en Fit, 30 dagen programma. Een combinatie van sporten, afvallen, voedingsadvies en mentale coaching. Start vandaag nog!

Fitness-feitje: 80% van het resultaat haal je uit voeding, 20% uit training.

De combinatie van voeding en beweging is de gouden standaard! Bewegen en sport verstevigt je figuur en zorg dat de spieren behouden blijven en groeien. Maar sporten heeft nog meer goede effecten. Wie sport, heeft een beter humeur, slaapt beter, verhoogt de stofwisseling, heeft meer energie etc. Die extra bonus krijg je als je dus ook wat meer gaat bewegen.

Vitamens biedt het “Slank en Fit pakket” aan voor maar 149 Euro. Een mooie basis voor degene die een duwtje in de rug nodig hebben om te starten met een gezonde leefstijl.

Wat houdt het in:

5 coachingsgesprekken en een voedingsadvies op maat van Marielle Hoogenbosch, Vitaliteitscoach en BGN Gewichtsconsulent in Gorinchem e.o. En een maand lang gratis en onbeperkt sporten onder begeleiding van ervaren sportinstructeurs, zowel in Gorinchem als Hardinxveld en Sliedrecht en omgeving.

Vitamens werkt in Gorinchem samen met Health Works en met Vitaal Outdoor in Sliedrecht, Hardinxveld en omgeving.

De kosten van dit traject worden door steeds meer zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. De consulten van een BGN gewichtsconsulent worden vergoed via het aanvullende pakket en vallen dus niet onder het eigen risico. Je kunt de voorwaarden terugvinden in je eigen polis

Ben je klaar om je gedrag te veranderen en te kiezen voor een gezond gewicht en leefstijl?

Neem dan contact met me op. info@vitamens.nl

Vitale groet,

Marielle Hoogenbosch


WhatsApp Stuur een WhatsApp bericht