Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

Van stress naar ontspanning

Workshops

Deze praktische workshop van Stress naar Ontspanning geeft helder inzicht in stressmanagement. In deze workshop leer je stress herkennen, omgaan met stress en krijg je tips hoe je stress vermindert tijdens het dagelijkse werk of thuisituatie. Daarbij krijg je handvatten om je te ontspannen. Je krijgt een aantal ontspanningsoefeningen aangereikt die je thuis kunt gebruiken.

  • Preventietraining: voorkom te veel spanning en ongezonde stress
  • Je leert aan welke knoppen je kunt draaien om met minder stress en met meer rust, plezier en energie positief in het leven te staan
  • Voor een sterkere geestelijke en lichamelijke balans
  • Direct toepasbaar

Meet je stress

Workshops

Veel mensen staan bewust of onbewust voortdurend onder stress. Dat heeft effect op werkplezier, slaap en ziekteverzuim. Hoe kom je van ‘altijd aan’ en daardoor in onbalans naar meer balans?

Op basis van de vitaliteitspyramide van Sonnevelt gaan we met de groep aan het werk.
We gaan het hebben over:

  • Wat is (werk)stress
  • Oorzaken van stress
  • Stresssignalen
  • Eigenschappen van een stresspersoonlijkheid.
  • De functie van stress.
  • Gevolgen van stress.
  • Het stressmodel van Fransen (Innerlijke veerkracht versus objectieve druk en subjectieve druk).
  • Wat kun je zelf doen voor meer balans in je werk en leven
  • Effecten van meer balans in je werk en leven

Stoelyoga

Workshops

Om binnen bedrijven de kwaliteit van het werk hoog en het energieniveau op peil te houden, is het belangrijk om de dag te onderbreken met korte ontspan- en oplaadmomenten. Stoelyoga geeft het brein de rust die het nodig heeft voor goed denkwerk en creativiteit. Even afstand nemen van de hectiek van de dag, ontspannen en weer opladen om de dag energiek te vervolgen. De oefeningen helpen je om stil te staan bij jezelf en te luisteren naar de signalen van je lichaam. Zo werk je preventief en word je eerder bewust van opgebouwde spanning en fysieke klachten. Duizenden medewerkers hebben inmiddels de voordelen van yoga mogen ervaren. Denk aan stressvermindering, verbeterde bloedcirculatie, meer focus en innerlijke rust.

Stoelyoga is als losse workshop af te nemen tijdens een vitaliteit of training dag of in traject vorm.

  • Aantal deelnemers in overleg
  • Duur: 15-60 minuten

Bootcamp

Workshops

VitaMens heeft op maandagavond en woensdagochtend een gezellige bootcampgroep “light” voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen, meer energie wil hebben of gewoon een stapje hoger op de gezondheidsladder wil komen. Deze groep is speciaal opgezet voor mensen die op een leuke en eenvoudige manier met beweging en (low) bootcamp willen kennismaken. Ook niet cliënten van VitaMens zijn van harte welkom.

Bij bootcamp sport je lekker buiten in het Lingebos of Buiten de Waterpoort in een leuke groep onder deskundige begeleiding. Doordat we werken met intervaltraining (1 minuut actief, 1 minuut rust) krijgt je metabolisme een enorme boost!

Een optie is om naast de bootcamp een coachingstraject aan te gaan bij Vitaliteitscoach Marielle om naast beweging ook aan je voeding, persoonlijke ontwikkeling, stressreductie en mentale kracht te werken.

Naast dat het heerlijk is om buiten te sporten heeft bootcamp een aantal bewezen voordelen voor je lijf en je gezondheid:

– een verhoogde stofwisseling, waardoor de vetverbranding veel sneller gaat en je dus afvalt.

– toename van je spiermassa en de aanmaak van testosteron en het groeihormoon MHG, waardoor je spiermassa groeit, je uithoudingsvermogen  toeneemt en je vetmassa daalt.

– aanmaak van vitamine D, omdat je in de buitenlucht sport. Deze vitamine verhoogt je weerstand en gaat botontkalking tegen.

– aanzienlijke verlaging van het risico op chronische ziekten, denk aan de kans op hart- en vaatziekten door onder andere de verlaging van het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Kosten: Euro 75 voor 10 bootcamplessen

Wil je naast de bootcamp ook een coachingstraject volgen, neem dan contact op met Marielle voor meer informatie over de “Spring Fit” challenge.

Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen op woensdagochtend om 9.00 uur meedoen. De eerste les is gratis. Aanmelden: info@vitamens.nl of 06-50852581

.


Cursus: Puur Gezond en Slank in 8 stappen

Woensdag 18 november a.s. start Vitamens in samenwerking met Afslankpraktijk Vitaal met de groepscursus Puur Gezond en Slank in 8 stappen. In 8 stappen leren wij jou hoe je op een lekkere manier kunt afvallen door verandering van leefstijl en puur gezond te eten! Het zal een leuke interactieve cursus worden, waarin valkuilen worden besproken, maar er wordt natuurlijk ook geproefd!

Aan het einde van de groepscursus eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je krijgt zo op een natuurlijke manier een gezondere leefstijl, een gezond gewicht en meer energie.

De Puur Gezond methode is goed voor je gewicht, bloeddruk, schoonheid, helpt tegen snaaihonger en werkt preventief tegen chronische ziekten als diabetes en hart en vaatziekten.

Puur Gezond is een zeer goed aangeschreven en wetenschappelijk georiënteerde organisatie waarvan de methode  inmiddels al door meer dan 200 gewichtsconsulenten en diëtisten uitgedragen wordt. Velen zijn je dus voorgegaan.

Lijkt het je leuk om in groepsverband af te vallen? Geef je dan nu op! info@vitamens.nl of 06-50852581.

Plaats: Thorbeckelaan 102 (ABC Gebouw) in Sliedrecht. Datum: woensdagavond start 18-11 om 20.00 uur. Cursusduur: 8 weken.

De kosten voor deze cursus zijn 149 euro.

 

 


Tarieven

Tarieven voordeelpakketEuro
VitaMens “Voeding en Gewicht”
Kennismakingsgesprek, 1 intakegesprek, 1 voedings- adviesgesprek, 6 vervolgconsulten, 2 weegconsulten, incl. werkboek en informatieboek
275
VitaMens “Slimmer afvallen”
Kennismakingsgesprek, 1 intakegesprek, 12 weegconsulten, digitale ondersteuning met app, 12 dag/week menu’s op maat, wekelijkse boodschappenlijst, recepten, tips
295
VitaMens “Vitaal en Fit”
Een combinatie van coaching, massage, ontspanning, outdoor beweging, voedingsadvies bij overgewicht, stress of burn out klachten! 6 x 60 minuten
300
VitaMens ‘Stress en Ontspanning’
Massage en mentale coaching bij stress/burnout  5 x 75 minuten 
250
VitaMens “Slimmer thuis”
Voedingsadvies en online-coaching, 7 skypeconsulten, 12 weekmenu’s op maat, wekelijkse boodschappenlijst, variatielijst, ondersteuning van app 
160
Tarieven algemeenEuro
KennismakingsgesprekGratis
Intakegesprek/coaching 1 uur60
Voedingsadviesgesprek 45 min45
Vervolgconsult/coaching 30 min30
Kort (weeg) consult 15 min15
Integrale massage 60 min 60
Integrale massage 90 min90
Stoelmassageop aanvraag
VitaMens @home (massage/coaching bij u thuis)125

Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW

Bedrijven

Op aanvraag.

Thuisbezoek

Een bezoek bij u thuis behoort tot de mogelijkheden mits u binnen een straal van vijf kilometer van de praktijk woont. Woont u verder dan vijf kilometer? Dan reken ik een toeslag van vijftig cent per extra gemaakte kilometer.

Betaling

Betaling geschiedt d.m.v. een digitale factuur die binnen 7 dagen na factuurdatum voldaan dient te worden, met uitzondering van digitale begeleiding en voordeelpakketten. Bij digitale begeleiding en voordeelpakketten ontvangt u vóór de behandeling digitaal een factuur die voldaan dient te worden voor de startdatum.

Annulering

Een afspraak in de praktijk kan 24 uur van tevoren worden afgezegd zonder dat het consult in rekening wordt gebracht. Wordt een afspraak niet binnen die termijn geannuleerd, dan wordt deze in rekening gebracht.

Lees ook de algemene voorwaarden voor meer informatie.


Gezond en slank in 8 stappen

Workshops

Vitamens werkt met de Puur Gezond aanpak. Speciaal voor iedereen die in makkelijke kleine stapjes zichzelf een gezondere levensstijl wil aanleren.

Een gezond lichaam verkrijgen betekent verandering van je levensstijl en je eetgedrag. Met deze groepscursus ga je dit bereiken. En..samen bereik je meer dan alleen!

Tijdens de 8 bijeenkomsten pas je geleidelijk je eet- en leefpatroon aan. Elke week wordt de focus gelegd op een ander aspect van je voeding en leefwijze. Van tussendoortje tot ontbijt en van ontspannen en sporten tot het avondeten. Aan het einde van de cursus eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je krijgt zo op een natuurlijke manier een gezondere leefstijl, een gezond gewicht en meer energie.

De Puur Gezond methode is goed voor je gewicht, bloeddruk, schoonheid, helpt tegen snaaihonger en werkt preventief tegen chronische ziekten als diabetes en hart en vaatziekten.

Puur Gezond is een zeer goed aangeschreven en wetenschappelijk georiënteerde organisatie waarvan methode  inmiddels al door meer dan 200 gewichtsconsulenten en diëtisten uitgedragen wordt. Velen zijn je dus voorgegaan. Zie www.puurgezond.nl voor achtergrondinformatie.
PuurGezond: het nuchtere geluid tussen de voedingshypes!

De cursus duurt 8 weken.  De kosten voor deze cursus zijn 149 euro. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Indien gewenst kunt u via mij voor 19,95 euro het boek Puur Gezond aanschaffen.

Meld je aan met minimaal 3 en maximaal 6 mensen en ik kom met de groepscursus naar jullie toe. Startdatum en -tijdstip in overleg.

(de cursus wordt door een groot aantal zorgverzekeraars(deels) vergoed, kijk in de polisvoorwaarden of uw zorgverzekeraar daar ook bij zit)


banner-puur-en-gezond


WhatsApp Stuur een WhatsApp bericht