Kom je energie en vitaliteit tekort? Ben je het jojo-effect zat? Kom je energie en vitaliteit tekort? Stap voor stap je doel bereiken! Bewust leven, echt eten en genieten! Een nieuw begin van een vitale levensstijl! Intensieve persoonlijke begeleiding! Je leven weer in balans! Terug naar puur gezond eten! Kom je energie en vitaliteit tekort?

Emotie-Eten

Een groeiend probleem

Eten om een prettig gevoel te krijgen of juist om nare gevoelens te verdrijven wordt ook wel emotie-eten genoemd. Dit kan een probleem worden als er te vaak naar eten wordt gegrepen om met vervelende emoties om te kunnen gaan. Meestal is het iets dat zich sluipenderwijs over een lange periode heeft ontwikkeld. Bijna altijd is het een onbewust proces: Het lijkt wel alsof die plotselinge honger iedere keer zomaar uit de lucht komt vallen.

Goede voeding is iets wat voor iedereen belangrijk is. Het is één van die factoren die ons gezond en in balans houdt gedurende alle fasen in het leven. Er kunnen perioden zijn waarin de balans in het voedingspatroon zoek is geraakt. Ik begeleid je op een deskundige en persoonlijke manier in het terugvinden van deze balans. In het begeleiden van emotie-eten heb ik me gespecialiseerd.

Mijn interesse heeft altijd vooral gelegen bij de ware reden achter een bepaald eetgedrag.

Welke gedachten en emoties gaan er schuil? Wat drijft iemand daadwerkelijk om zich vast te houden aan dit eetgedrag? Hoe kan ik als coach iemand triggeren om dit te ontdekken in zichzelf? En hoe kan ik iemand helpen om het los te laten en weer in balans te zijn

Emotie-Eten lijkt een groeiend probleem te zijn voor veel mensen.

Tegelijkertijd gaan steeds meer mensen aan de lijn. Als er bij deze groep sprake is van Emotie-Eten is de kans aanwezig dat zij ook lijngericht gaan eten. Men komt in een negatieve spiraal.

Verandering van gedrag is noodzakelijk. Een voedingsadvies is niet zomaar simpel te volgen als er sprake is van psychologische factoren. Voordat er uiteindelijk gedragsverandering heeft plaatsgevonden zijn er een aantal fases aan vooraf gegaan. Dit vergt tijd.

De methode waarmee ik werk dringt door tot de essentie van het eetprobleem en is niet gericht op het vermijden van eten maar op de diepere behoefte waaraan gehoor gegeven dient te worden.

Door hiermee aan de slag te gaan ben je in staat een andere relatie te krijgen met eten en je lichaam, om te gaan met moeilijke emoties en je energie te richten op wat werkelijk belangrijk voor je is.

Zoek daarom hulp bij een gewichtsconsulent of diëtist met verstand van zaken. Gelukkig ben je bij mij aan het juiste adres! April 2016 rondde ik de door de BGN erkende nascholing Emotie-Eten af.[/su_spoiler]

 


Puur Gezond

Bewust leven, écht eten en gezond genieten

Dit is in één zin de visie achter Puur Gezond, het netwerk van diëtisten en gewichtsconsulenten waar Vitamens onderdeel van uitmaakt.

Als je rondkijkt in de supermarkt, zou je bijna geloven dat gezond eten behoorlijk ingewikkeld is. Er is een enorme keuze aan voorverpakte producten, waarbij sommige getooid zijn met een ‘gezond’ logo, zoals Het Vinkje. Er zijn ook producten verrijkt met bijvoorbeeld antioxidanten, omega 3 vetzuren, vitamines of vezels. Als consument krijg je al snel de indruk dat je al die verrijkingen extra’s nodig hebt en dat je het beste producten met logo’s kunt eten. Het tegendeel is waar.
Gezond eten is vooral puur eten. Kies bij elke maaltijd voor een basis van onbewerkte producten en je zit goed.

Pure producten zijn bijvoorbeeld groenten, fruit, peulvruchten, volkoren producten, zuivel, noten, ei, vlees en vette vis. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Pure, onbewerkte producten leveren meestal meer vitamines, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen dan bewerkte en geraffineerde producten. Bovendien is een Puur Gezonde voeding niet alleen smakelijk maar ook volwaardig.

Puur Gezond is geen dieet. Het is een manier van eten die bijdraagt aan een goede gezondheid. Het is beslist niet streng of vol met regels. Ga er vooral relaxed mee om, zodat het geen ‘moeten’ wordt. In de richtlijnen van Puur Gezond eten is rekening gehouden met lekkere tussendoortjes en extraatjes.

De Puur Gezond aanpak is in de begeleiding van Vitamens geïntegreerd met een duidelijk stappenplan, goede tips en veel recepten die geschikt zijn voor het hele gezin.


Gezond en slank in 8 stappen

Workshops

Vitamens werkt met de Puur Gezond aanpak. Speciaal voor iedereen die in makkelijke kleine stapjes zichzelf een gezondere levensstijl wil aanleren.

Een gezond lichaam verkrijgen betekent verandering van je levensstijl en je eetgedrag. Met deze groepscursus ga je dit bereiken. En..samen bereik je meer dan alleen!

Tijdens de 8 bijeenkomsten pas je geleidelijk je eet- en leefpatroon aan. Elke week wordt de focus gelegd op een ander aspect van je voeding en leefwijze. Van tussendoortje tot ontbijt en van ontspannen en sporten tot het avondeten. Aan het einde van de cursus eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je krijgt zo op een natuurlijke manier een gezondere leefstijl, een gezond gewicht en meer energie.

De Puur Gezond methode is goed voor je gewicht, bloeddruk, schoonheid, helpt tegen snaaihonger en werkt preventief tegen chronische ziekten als diabetes en hart en vaatziekten.

Puur Gezond is een zeer goed aangeschreven en wetenschappelijk georiënteerde organisatie waarvan methode  inmiddels al door meer dan 200 gewichtsconsulenten en diëtisten uitgedragen wordt. Velen zijn je dus voorgegaan. Zie www.puurgezond.nl voor achtergrondinformatie.
PuurGezond: het nuchtere geluid tussen de voedingshypes!

De cursus duurt 8 weken.  De kosten voor deze cursus zijn 149 euro. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Indien gewenst kunt u via mij voor 19,95 euro het boek Puur Gezond aanschaffen.

Meld je aan met minimaal 3 en maximaal 6 mensen en ik kom met de groepscursus naar jullie toe. Startdatum en -tijdstip in overleg.

(de cursus wordt door een groot aantal zorgverzekeraars(deels) vergoed, kijk in de polisvoorwaarden of uw zorgverzekeraar daar ook bij zit)


banner-puur-en-gezond


Meest gestelde vragen

Voor wie is de begeleiding van een gewichtsconsulent bedoeld?
De begeleiding is voor mensen met onder- of overgewicht vanaf 18 jaar. Is er sprake van een gezondheidsprobleem zoals extreme obesitas of diabetes, dan verwijs ik je door naar een diëtist.
Kan ik ook terecht als ik graag wil aankomen?
Ja, samen kunnen we naar het voedingspatroon kijken. Wellicht is de energiebalans niet in de juiste balans waardoor aankomen niet lukt. Omdat het percentage mensen dat wil afvallen hoger ligt, is veel van de informatie op mijn website gebaseerd op mensen die willen afvallen. Mensen die willen aankomen zijn net zo welkom.
Is het mogelijk tijdens de consulten iemand mee te nemen?
Als je je daardoor beter op je gemak voelt: doen! Sommige cliënten willen meer begrip van hun partner tijdens het afvallen. De partner betrekken bij de consulten, kan een goed begin zijn. Kleine kinderen mag je ook meenemen tijdens de consulten, er is speelgoed aanwezig.
Is er een minimaal aantal consulten dat ik moet afnemen?
Nee, we gaan net zo lang door tot je zelf wilt stoppen. Dit kan al na twee keer zijn of na tien keer. Hier is geen minimum of maximum aan verbonden.
Worden de consulten door mijn zorgverzekeraar vergoed?
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulten Nederland waardoor de meeste zorgverzekeraars mijn consulten vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. Voor meer informatie hierover kijk je op de pagina vergoedingen.
Is er een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee, je hebt geen verwijzing nodig. Iedereen is welkom in mijn praktijk. Ook zullen zorgverzekeraars mijn consulten vergoeden zonder verwijzing.
Ik ben slecht ter been. Is een thuisbezoek ook mogelijk?
Een bezoek bij je thuis behoort tot de mogelijkheden. Woon je verder dan vijf kilometer? Dan reken ik een toeslag van 50 cent per kilometer. Je hoeft niet per se slecht ter been te zijn om van een thuisbezoek gebruik te maken. Heb je weinig tijd of ben je tijdens weegmomenten liever in je eigen vertrouwde omgeving? Dan bezoek ik je op je huisadres.
Wat is het verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist?
Een gewichtsconsulent is opgeleid om gezonde mensen met een gewichtsprobleem te begeleiden, te coachen en voedingsadvies te geven. Bij de meeste mensen is het advies van een gewichtsconsulent toereikend voor hun gewichtsprobleem. Bij medische problemen zal de gewichtsconsulent je doorverwijzen naar de diëtist.
Wat is het gevaar van te snel afvallen?
Als je te snel afvalt, komt het lichaam in de overlevingsstand. Dit betekent dat de stofwisseling op een laag pitje gaat functioneren. Spierweefsel kan worden afgebroken, omdat spierweefsel meer verbruikt dan vetweefsel. Wanneer je weer overschakelt op een normaal eetpatroon zal het lichaam minder energie verbranden, doordat spiermassa en metabolisme sterk zijn afgenomen. Daardoor zul je in gewicht toenemen. (Het jojo-effect)
Hoe verlies ik buikvet?
Helaas bestaat er geen slimme truc om plaatselijk vet te verbranden. Er is geen training die specifiek je buikvet te lijf gaat. Als je afvalt, gaat dit geleidelijk over je hele lichaam. Als het vet rond je middel verdwijnt, kun je wel gaan trainen om je buikspieren zichtbaarder te maken. En nog een enorme opbrengst: hoe minder buikvet, hoe kleiner het risico op ernstige chronische ziekten.
Hoe kan het dat ik juist zwaarder word nu ik sport?
Als je gaat sporten is de kans groot dat je in het begin zwaarder wordt. Veel mensen laten zich hierdoor ontmoedigen, terwijl het juist laat zien dat je resultaat boekt. Je bouwt namelijk spiermassa op en dit weegt meer dan vet. Als je bent gaan sporten en niet meer bent gaan eten, kun je ervan uitgaan dat spiermassa die extra kilo’s veroorzaakt. En dat is ‘gezond gewicht’.
Kan ik ter plekke na een consult pinnen/contant betalen?
Pinnen is helaas niet mogelijk in de praktijk. Een contante betaling is mogelijk, maar het heeft de voorkeur het bedrag over te maken.

WhatsApp chat Stuur een WhatsApp bericht